ppppapppa
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#제마10K준비방
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시원한바람
제마 준비막바지...^^
슬슬 마지막이 보이는 주~
지겹기도하고 즐겁기도 했던 시간이 지나고
종착점에 다와간닷! 마지막까지 회이팅!
우리 알지크루도 다들 무사히...완주! ...
지겹기도하고 즐겁기도 했던 시간이 지나고
종착점에 다와간닷! 마지막까지 회이팅!
우리 알지크루도 다들 무사히...완주! ...
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소년
231030 오운완 😀
오사카 여행와서 오운완 인증🤘
여행지에서 뛰는 매력이 있네요. 먹고 보는 것 이외에 또 다른 시선으로 여행지가 펼쳐지는 느낌이에요ㅎ 제마가 얼마 안남았네요. 남은 기간 모두 화이팅입니다!😊
여행지에서 뛰는 매력이 있네요. 먹고 보는 것 이외에 또 다른 시선으로 여행지가 펼쳐지는 느낌이에요ㅎ 제마가 얼마 안남았네요. 남은 기간 모두 화이팅입니다!😊
헤이주드
Sep 14인터벌 연습은 어떻게 하는 건가요?
mylovelykebi
Sep 14@헤이주드 방식은 여러가지 일텐데요.
저는 우선 트랙에서 연습을 하고 내 러닝 자세가 무너지지 않을 정도의 스스로의 80%의 최대 속도로 400m 뛰고 200m회복조깅런하는 방식으로 5set-10set가량 연습합니다.