호흡, 몸의 감각, 느낌, 마음의 변화 등을 (가능한) 판단하거나 반응하지 않고 관찰하는 위빠사나 명상입니다.

관련 추천도서 <고엔카의 위빳사나 명상>(김영사)

p.s. 명상이 완전 처음이신 분에게는 구글의 초창기 개발자였다가 (스톡옵션 대박이 난 후, 본인이 진짜 하고 싶은 일로) 구글 직원들을 위한 명상 프로그램을 만든 차드 멩 탄이 쓴 <너의 내면을 검색하라>(알키)를 추천드립니다.