바쁜 직장인들은 대개 그렇겠지만, 저는 주로 시간을 잘게 쪼개서 운동하는 경우가 많습니다.

(다른 재밌는 것들을 하기 위해서요. #클라이밍 이라던가..)

때문에 주로 30분 안쪽으로 끊을 수 있는 운동들을 좋아하고, 그런 저에게는 크로스핏 타바타류의 운동들이 맞더라구요. 이 채널에는 주로 그런 종류의 루틴을 소개해 드릴 예정입니다.

이번 루틴은 10분 내에 푸시업 200개를 채우는 루틴입니다.

스탠다드 푸시업 - 내로우 푸시업 - 와이드 푸시업 - 와이드 푸시업 바깥 그립 - 호핑 푸시업 순입니다.

각 20회이며, 2세트 반복합니다.

일단 갯수를 채우려고 노력해 보시고, 그 다음에 자세에 신경써 보세요! 부상을 유도하는 자세는 금물이지만, 약간의 치팅은 허용한다는 의미입니다!

그럼 다음 루틴으로 뵐게요!