1:19 매생이 계란말이 국수

2:22 단호박 에그슬럿

2:59 쉬림프 프리타타

4:23 두부 유부초밥

5:23 연어 파피요트

6:52 오코노미야끼

8:12 순두부 에그인헬

10:11 두부피자

10:59 닭가슴살 토달볶

12:20 두부면 샐러드 파스타

너무 극단적이지 않고 충분히 해먹을만한 레시피들이어서 공유해요! 이 식단들과 함께 운동 없이도 73kg에서 52kg까지 감량하셨다고 하네용