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#다이어트ing
두부 유부초밥
유튜브에서 본 것 중에 제일 간단해보여서 해봤어요
진짜 그냥 유부초밥에서 밥 대신 두부 으깨서 넣는 게 끝이네요ㅋㅋㅋㅋ
두부 물기를 쫙 빼서 으깨줍니다
유부도 물기를 쫙 빼서 밥 ...
12/13 간식
회사에 생일인 분이 계셔서 케이크 겟또
그래도 평소엔 한조각을 먹었지만 오늘은 반조각만 먹었음니다..
그리고 오늘 다른 간식 안 먹음
잘 참았다 나자신!
폼롤러 상+하체 올인원 코스 추천추천
이건 하체편! 요거 몇번 보고 따라하다보면 순서 금방 외워요. 15분 사악 하고나면 증맬 시원합니다.. 폼롤러 영상 중에 이게 제일 컴팩트하고 구성이 좋더라고용
이건 상+하체 합본 ...
youtu.be
[폼롤러하체] 온몸이 가벼워지는 마사지루틴 (하체순환, 하체부종, 종아리알, 골반지압)
12/11 점심
간만에 집밥다운 집밥을 먹었습니다.
탄수화물 - 쌀밥 1공기
단백질 - 고등어 반마리
섬유질 - 미역국 1그릇, 무나물
유산소 무산소 정리
유산소운동.. 꼭 해야하는건가싶죠..? 바쁘다바빠 현대사회 똘똘하게 조금씩만 해줘봅시다🫶🏻 (물론 살이 빠지려면 식단은 필수입니다^ㅅ^) #연유운동툰 #운동스타그램 #오운완
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