출근런 웜업을 위한 30분 달리기 도전 프로그램의 절반이 지났습니다.
원래는 8주 프로그램인데 좀 더 속도를 내기 위해 주 3회가 아닌 이틀의 한번 달리기로 간격을 좁혀두었어요.
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즐거운 7분대 조깅 출근
오늘은 별로 안춥네요. ...

지난 금요일 8회차
그리고 오늘 3주차의 마지막 9회차 달리기 완료~~
이제는 2분 30초 달리기 2분 걷기로 달리기 타임이 더 길어졌어요. 이제 2분 30초 연속 달려도 숨차거나 ...

가장 최근에 뛴 것 인증합니다. 출근길 런!
카본화 신고 달려봤는데 기록이 하나도 안빨라지는 것 무엇? 조상님이 같이 뛰어주신다는 말은 거짓말인듯 .. 7분대 주자는 안도와주십니다.. ...

운동 3주차 7번째 달리기 🏃‍♀️ 시간이 되니 발걸음에 여유가 생기기 시작했어요.
여유가 생기고 긴장이 풀리니 오히려 달리는 시간이 살짝 지루하더라고요~
요럴때 노동요(?)같은 ...

이제 슬슬 달리기 시간이 길어지고 있어요.
6회차는 2분 달리기 2분 걷기
이 패턴으로 가니 심박수가 170까지 오르네요.
제 나이의 적정 심박수는 160 정도여서 달리기 속도를 ...

카페노노 글 인증을 위해
피곤한 몸을 이끌고 5회차 달리기 완주!!
저는 요즘 월 수 금은 필라테스
이틀에 한번은 달리기로 ...

가을비와 동반한 강추위로 1회만에 다시 실내로 들어왔어요🤣
요즘 건강에 관심 많은 사람들이 많다더니
늦은 밤 9시였는데도 헬스장에 사람들이 빼곡하게 있더라고요.
심지어 남은 러닝 ...

오늘은 드디어 실외 달리기~~
가을 날씨 선선하니 달리기에도 최적의 온도였어요😄
나이키 러닝화는 발에 착 감겨서 발이 신발속에서 움직이지 않아서 좋아요.
쫀쫀하게 바닥에 밀착도 ...

오전에 건강검진과
날이 금방 저무는 바람에
오늘도 역시 실내에서 2회차 달리기 완료~~
런데이 어플 실행해서 30분 달리기 2회차를 선택합니다~ ...