제시카Dec 7, 202112~ 15회차 달리기글은 뜨음했지만 달리기는 계속 되고 있습니다.다만, 회사 업무가 시작되면서 아침 일찍(7시 ~ 8시) 또는 늦은 저녁 (8시 ~ 9시)으로 시간대가 조정되었는데요.아침잠이 많은 ...52 comments
제시카Nov 26, 202110, 11회차 달리기출근런 웜업을 위한 30분 달리기 도전 프로그램의 절반이 지났습니다.원래는 8주 프로그램인데 좀 더 속도를 내기 위해 주 3회가 아닌 이틀의 한번 달리기로 간격을 좁혀두었어요. ...533 comments
제시카Nov 22, 20218,9회차와 스트레칭지난 금요일 8회차그리고 오늘 3주차의 마지막 9회차 달리기 완료~~이제는 2분 30초 달리기 2분 걷기로 달리기 타임이 더 길어졌어요. 이제 2분 30초 연속 달려도 숨차거나 ...71 comment
웅대감Nov 22, 2021출근런 1회차가장 최근에 뛴 것 인증합니다. 출근길 런!카본화 신고 달려봤는데 기록이 하나도 안빨라지는 것 무엇? 조상님이 같이 뛰어주신다는 말은 거짓말인듯 .. 7분대 주자는 안도와주십니다.. ...432 comments
제시카Nov 17, 20217회차 달리기와 노래운동 3주차 7번째 달리기 🏃♀️ 시간이 되니 발걸음에 여유가 생기기 시작했어요.여유가 생기고 긴장이 풀리니 오히려 달리는 시간이 살짝 지루하더라고요~요럴때 노동요(?)같은 ...44 comments
제시카Nov 14, 2021힘들다 6회차이제 슬슬 달리기 시간이 길어지고 있어요.6회차는 2분 달리기 2분 걷기이 패턴으로 가니 심박수가 170까지 오르네요.제 나이의 적정 심박수는 160 정도여서 달리기 속도를 ...651 comment
제시카Nov 9, 20214회차 달리기가을비와 동반한 강추위로 1회만에 다시 실내로 들어왔어요🤣요즘 건강에 관심 많은 사람들이 많다더니늦은 밤 9시였는데도 헬스장에 사람들이 빼곡하게 있더라고요.심지어 남은 러닝 ...83
제시카Nov 7, 2021가을 탄천 달리기오늘은 드디어 실외 달리기~~가을 날씨 선선하니 달리기에도 최적의 온도였어요😄나이키 러닝화는 발에 착 감겨서 발이 신발속에서 움직이지 않아서 좋아요.쫀쫀하게 바닥에 밀착도 ...864 comments
제시카Nov 5, 20212회차 완료!!오전에 건강검진과날이 금방 저무는 바람에오늘도 역시 실내에서 2회차 달리기 완료~~런데이 어플 실행해서 30분 달리기 2회차를 선택합니다~ ...232 comments
제시카Nov 3, 2021런데이 어플 사용11월부터 매일 달리기 도전하려고 합니다.무작정 달리려니까 재미도 없고그냥 뛰면 되나 고민하다가입문자부터 초고수까지 사용 가능한 어플 발견!! ...8643 comments
매일달리기제시카Nov 22, 2021조회수 08,9회차와 스트레칭지난 금요일 8회차그리고 오늘 3주차의 마지막 9회차 달리기 완료~~이제는 2분 30초 달리기 2분 걷기로 달리기 타임이 더 길어졌어요. 이제 2분 30초 연속 달려도 숨차거나 힘들다는 느낌이 정말 현저하게 줄어 이대로라면 1시간도 뛸 수 있겠다는 자신감이 생겼다는 거에요.8회차 달리기는 필라테스를 먼저하고 뛰어서 그런지 엉덩이, 허벅지, 종아리가 덜 당기고~무릎 부하도 가벼워짐이 느껴집니다.(이래서 달리기 전 후 스트레칭이 이렇게 중요한거라며... 직접 경험하기 전에는 몰랐다며...)집에 켜켜히 묵혀뒀던요가매트와 폼롤러를 다시 꺼내들고운동 전 허벅지와 종아리를 풀어주니 오늘 달리기도 쉬이쉬이 넘어가네요현재는 총 달리기 거리 고작 3~4km 남짓인데 어서 7~8km 찍고 출근 러닝 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ출근러닝 도장찍는 그날이 될때까지 스스로 화이팅!!7알퐁Nov 23, 2021하루도 하기 힘든 지루한 달리기를 꾸준히 하는 모습이 멋찝니다~!Write a comment