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달리기 한번 달려보자!!
Created at11 3, 2021
12~ 15회차 달리기
글은 뜨음했지만 달리기는 계속 되고 있습니다.
다만, 회사 업무가 시작되면서 아침... more
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10, 11회차 달리기
출근런 웜업을 위한 30분 달리기 도전 프로그램의 절반이 지났습니다.
원래는 8주... more
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출근런 2회차
즐거운 7분대 조깅 출근
오늘은 별로 안춥네요.... more
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8,9회차와 스트레칭
지난 금요일 8회차
그리고 오늘 3주차의 마지막 9회차 달리기 완료~~... more
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출근런 1회차
가장 최근에 뛴 것 인증합니다. 출근길 런!
카본화 신고 달려봤는데 기록이 하나도... more
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7회차 달리기와 노래
운동 3주차 7번째 달리기 🏃‍♀️ 시간이 되니 발걸음에 여유가 생기기 시작했어... more
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힘들다 6회차
이제 슬슬 달리기 시간이 길어지고 있어요.
6회차는 2분 달리기 2분 걷기... more
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5회 달리기 출첵!!
카페노노 글 인증을 위해
피곤한 몸을 이끌고 5회차 달리기 완주!!... more
4회차 달리기
가을비와 동반한 강추위로 1회만에 다시 실내로 들어왔어요🤣
요즘 건강에 관심 많... more
가을 탄천 달리기
오늘은 드디어 실외 달리기~~
가을 날씨 선선하니 달리기에도 최적의 온도였어요😄... more
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2회차 완료!!
오전에 건강검진과
날이 금방 저무는 바람에... more
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런데이 어플 사용
11월부터 매일 달리기 도전하려고 합니다.
무작정 달리려니까 재미도 없고... more
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8,9회차와 스트레칭
지난 금요일 8회차
그리고 오늘 3주차의 마지막 9회차 달리기 완료~~
이제는 2분 30초 달리기 2분 걷기로 달리기 타임이 더 길어졌어요. 이제 2분 30초 연속 달려도 숨차거나 힘들다는 느낌이 정말 현저하게 줄어 이대로라면 1시간도 뛸 수 있겠다는 자신감이 생겼다는 거에요.
8회차 달리기는 필라테스를 먼저하고 뛰어서 그런지 엉덩이, 허벅지, 종아리가 덜 당기고~
무릎 부하도 가벼워짐이 느껴집니다.
(이래서 달리기 전 후 스트레칭이 이렇게 중요한거라며... 직접 경험하기 전에는 몰랐다며...)
집에 켜켜히 묵혀뒀던
요가매트와 폼롤러를 다시 꺼내들고
운동 전 허벅지와 종아리를 풀어주니 오늘 달리기도 쉬이쉬이 넘어가네요
현재는 총 달리기 거리 고작 3~4km 남짓인데 어서 7~8km 찍고 출근 러닝 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ
출근러닝 도장찍는 그날이 될때까지 스스로 화이팅!!
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    하루도 하기 힘든 지루한 달리기를 꾸준히 하는 모습이 멋찝니다~!