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달리기 한번 달려보자!!
Created at11 3, 2021
12~ 15회차 달리기
글은 뜨음했지만 달리기는 계속 되고 있습니다.
다만, 회사 업무가 시작되면서 아침... more
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10, 11회차 달리기
출근런 웜업을 위한 30분 달리기 도전 프로그램의 절반이 지났습니다.
원래는 8주... more
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출근런 2회차
즐거운 7분대 조깅 출근
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8,9회차와 스트레칭
지난 금요일 8회차
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출근런 1회차
가장 최근에 뛴 것 인증합니다. 출근길 런!
카본화 신고 달려봤는데 기록이 하나도... more
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7회차 달리기와 노래
운동 3주차 7번째 달리기 🏃‍♀️ 시간이 되니 발걸음에 여유가 생기기 시작했어... more
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힘들다 6회차
이제 슬슬 달리기 시간이 길어지고 있어요.
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5회 달리기 출첵!!
카페노노 글 인증을 위해
피곤한 몸을 이끌고 5회차 달리기 완주!!... more
4회차 달리기
가을비와 동반한 강추위로 1회만에 다시 실내로 들어왔어요🤣
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가을 탄천 달리기
오늘은 드디어 실외 달리기~~
가을 날씨 선선하니 달리기에도 최적의 온도였어요😄... more
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2회차 완료!!
오전에 건강검진과
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런데이 어플 사용
11월부터 매일 달리기 도전하려고 합니다.
무작정 달리려니까 재미도 없고... more
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힘들다 6회차
이제 슬슬 달리기 시간이 길어지고 있어요.
6회차는 2분 달리기 2분 걷기
이 패턴으로 가니 심박수가 170까지 오르네요.
제 나이의 적정 심박수는 160 정도여서 달리기 속도를 조금 조정해야 할 듯해요.
아직은 총 운동시간이 30분 남짓인데...
심적인 시간은 2시간으로 느껴지네요.
그래도 중도 포기 없이 6회 목표를 달성한 스스로를 칭찬하며 이만 총총합니다.
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    데이빗
    Nov 14, 2021
    달리기 할 때 시간보면 어찌나 그렇게 느리게 가는지... 30초는 지났겠지 하고 보면 5초도 안지나 있더라고요. 10분 하기로 하면 9분부터 시계를 한 30번 보는 듯..