sunhoMar 2, 2023#오늘의 운동 여러분 잘 지내고 계시나요?3월입니다.작년 12월에 마지막으로 오늘의 운동을 올렸습니다. 일이 바빠지고 정신이 없다는 핑계로 매주 매주 올리던 습관을 놓아버렸네요. 한 번 쓰지 않기 시작하니까 이렇게 세 ...+266314 comments
sunhoDec 29, 202212월 3주 차의 달리기지난주 일요일에는 10키로를 뛰었습니다. 10키로 이상을 쉽게 뛰었던 과거의 나와 비교하면 일요일의 10키로는 당연히 뛰어야 하는 일같이 느껴집니다. 하지만 10키로를 뛰지 않은지 ...32 comments
sunhoDec 23, 2022-13℃ (12월 2주차의 달리기)-13℃지난 일요일의 온도입니다. 영하 13도는 처음입니다. 그런데 오늘 달릴 수 있으면, 이번 겨울에 계속 달릴 수 있을 것 같았습니다. 있는 옷을 모두 껴입고 달리러 나갔습니 ...76 comments
sunhoDec 15, 2022최고의 달리기, 최악의 달리기 - 12월 1주 차지난 일요일에는 8K를 달렸습니다. 오랜만에 영하의 날씨에 달린 긴 달리기였습니다. NRC의 프로그램(Grateful 8K Run)을 들으며 달렸습니다. 1킬로마다 코치가 생각해볼 ...1274 comments
sunhoDec 5, 2022영하의 날씨에도 달립니다 - 11월 4주의 달리기춥습니다. 추워도 너무 춥습니다. 지난주부터 긴팔을 입고 달리기 시작했는데, 이제는 긴바지도 필요합니다. 그런데 길이가 길어진 것으로는 부족합니다. 귀가 얼고, 코가 얼고, 손가락 ...52
sunhoNov 29, 2022달리기가 나에게 가르쳐 준 것 - 11월 3주의 달리기달리기를 시작한 지 4개월이 지났습니다. 고작 네 달 동안 발에 체중을 싣고 앞으로 나아갔을 뿐인데, 저는 왜 지금의 저를 다른 사람이라고 생각하게 되었을까요. 달리기를 하며 배운 ...12918108618 comments
sunhoNov 23, 2022첫 하프마라톤 - 11월 2주의 달리기지난주 일요일에는 하프마라톤을 달렸습니다. 공식 대회에 나가는 건 이번이 처음입니다. 10K를 달리는 동거인과 함께 대회에 참가했습니다. 6시에 일어날 수 있을까 걱정했는데, 잘 ...+11310836 comments
sunhoNov 14, 202211월 1주의 달리기대회 일주일 전입니다. 무릎이 계속 아픕니다. 뒷꿈치를 먼저 딛는 방식이 몸에 무리를 주었을까요? 잘 모르겠습니다. 주법을 바꿔야 한다는 생각에 오히려 집중하지 못했을까요? 잘 모 ...752 comments
sunhoNov 9, 202210월 5주의 달리기다음주 일요일 11월 20일은 하프 마라톤을 달리는 날입니다. 이 글을 쓰는 시점으로는 2주가 남았습니다. 2주 뒤 처음으로 시합에 참가합니다. 지난 두 달 동안은 매주 일주일에 ...765112 comments
sunhoNov 1, 202210월 4주의 달리기20키로를 뛰었습니다. 20키로를 뛴 사람이 되기 위해서는 20키로를 뛰어야 합니다. 10키로를 뛰고 난 뒤 반절이 넘었다고 축하해서도 안되고, 18키로를 뛰고 난 뒤 다 왔다고 ...54422
sunhoOct 26, 202210월 3주의 달리기하프마라톤까지 4주가 남았습니다. 저는 21키로를 뛸 수 있을까요? 모르겠습니다. 하지만 지난주 일요일에는 16키로를 뛰었습니다. 쉬지 않고 뛴 가장 긴 거리입니다. 거리가 늘어날 ...7516 comments
sunhoOct 17, 202210월 2주의 달리기나만 없어 댕댕이를 외치는 동네 사람들 모두 이촌 한강 공원으로 오세요! 🐕🐕🦺🐩누렁이와-함께-한-댕댕런.2022달리기를 하는 동안 몸무게가 줄었습니다. 당연합니다. ...+1514 comments
sunhoOct 11, 202210월 1주의 달리기일요일 아침입니다. 오늘은 14키로를 달리기로 한 날입니다. 창 밖을 확인하니 바닥은 젖어있는데, 우산을 쓰지 않은 사람들도 여럿 보입니다. 비가 그쳐 달릴 수 있을것 같기도 하고 ...7752 comments
sunhoOct 4, 20229월 4주의 달리기나이키 런 클럽 앱의 하프 마라톤 플랜을 시작한지 2주가 지났습니다. 모든 연습에는 '코치와 함께 달리기(Guided Run)'라는 방식을 선택할 수 있습니다. '여러분 반갑습니다 ...+110624 comments
sunhoSep 28, 20229월 3주의 달리기눈 딱 감고 마라톤을 신청했습니다. 내년 5월에는 밴쿠버를 갑니다.(이번주의 모든 사진은 2017년 밴쿠버에서 찍은 사진들 입니다)다카키 나오코의 세번째 마라톤 책은 해외 마라 ...+19433338 comments
오늘의운동먹기위해운동Aug 10, 2022조회수 085kg → 81kg85kg (6월초) → 81kg (8월10일)6월초부터 여름맞이 컷팅을 시작했습니다.옛날만큼 격렬하겐 운동을 못하고 그냥..꾸준히 하자는 생각으로, 매일 걷고 근력운동도 섞어가며 했습니다.오늘 오랜만에 체중계에 올라가보니 81.3kg 가 되어있더군요 하하..며칠전 생일이어서 일주일 내내 먹기만했는데 나름 선방했습니다.먹는 도중에도 매일 1만보 걷기는 유지했더니 효과가 상당한 것 같습니다.역시 무엇이든 매일 꾸준히가 가장 중요하네요!생활속 1만보 걷기 팁대중교통 이용하기계단으로만 다니기한정거장 전에 내려서 집까지 걸어가기3Write a comment